優雅的女力展現–Yoga,Laconic

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優雅的女力展現–Yoga

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你不需要有模特兒般的完美體態

但必須擁有一個健康的身心狀態


 

現代健康意識抬頭

很多人開始養成運動的習慣

不論是到健身房重訓或訂閱徒手鍛鍊線上課

追求好看的健美、健力體態似乎成為全民運動 (?

 

才不是呢!

運動可以帶給我們的好處遠超過於瘦身或雕塑


嘗試過瑜珈嗎?

不論是有運動習慣或運動小白

瑜珈是一個老少咸宜的活動

更是讓我們把生活過成自己想要的樣子

 

 

好處一      增加身體的活動力與柔軟度 

 長期的久坐或久站無形中加重肌肉的緊繃

肌肉逐漸缺乏彈性

膠原蛋白也不斷流失

透過瑜珈練習可以放鬆緊繃的肌群

 

 

好處二    提高覺察與專注力

瑜珈練習最重要的就是「深度呼吸」

每一次的吸氣/吐氣如何配合動作上的維持/轉換

覺察身體每一條肌肉的張力和平衡

這些過程中,那些惱人的瑣事很輕易地配拋在腦後

 

 

好處三    接受未知的挑戰

 我們永遠不知道下一個動作的轉換會不會破壞動作平衡

就如同生活中,我們也無法預知會有什麼突發狀況

不過

透過在瑜珈練習中一次次的「我辦到了」經驗

也會讓我們更能夠接受生命的各種未知

自信心也會有所提升


 

 

好處四    促進心理健康

 有人說「瑜伽是一種專注於現在、與現在所感受到的協調,使自己更加有思想意識的全新過程。」

當我們在一次次的練習中

體驗到身體的感受

覺察到身體的極限

突破過身體的瓶頸

那我們就可以逐漸將自己的生活過程希望的樣貌

 

 

今天

就讓我們留下與自己相處的10分鐘吧


 

 

 

Laconic X Yoga

融入日常運動BRA上衣

融入日常運動五分短褲

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