你不需要有模特兒般的完美體態
但必須擁有一個健康的身心狀態
現代健康意識抬頭
很多人開始養成運動的習慣
不論是到健身房重訓或訂閱徒手鍛鍊線上課
追求好看的健美、健力體態似乎成為全民運動 (?
才不是呢！
運動可以帶給我們的好處遠超過於瘦身或雕塑
嘗試過瑜珈嗎？
不論是有運動習慣或運動小白
瑜珈是一個老少咸宜的活動
更是讓我們把生活過成自己想要的樣子
好處一 增加身體的活動力與柔軟度
長期的久坐或久站無形中加重肌肉的緊繃
肌肉逐漸缺乏彈性
膠原蛋白也不斷流失
透過瑜珈練習可以放鬆緊繃的肌群
好處二 提高覺察與專注力
瑜珈練習最重要的就是「深度呼吸」
每一次的吸氣/吐氣如何配合動作上的維持/轉換
覺察身體每一條肌肉的張力和平衡
這些過程中，那些惱人的瑣事很輕易地配拋在腦後
好處三 接受未知的挑戰
我們永遠不知道下一個動作的轉換會不會破壞動作平衡
就如同生活中，我們也無法預知會有什麼突發狀況
不過
透過在瑜珈練習中一次次的「我辦到了」經驗
也會讓我們更能夠接受生命的各種未知
自信心也會有所提升
好處四 促進心理健康
有人說「瑜伽是一種專注於現在、與現在所感受到的協調，使自己更加有思想意識的全新過程。」
當我們在一次次的練習中
體驗到身體的感受
覺察到身體的極限
突破過身體的瓶頸
那我們就可以逐漸將自己的生活過程希望的樣貌
今天
就讓我們留下與自己相處的10分鐘吧
Laconic X Yoga
